Na czym polega masaż głęboki?

Masaż głęboki, nazywany również masażem tkanek głębokich, działa na zasadzie warstwowej pracy tkankowej, podczas której następuje rozluźnienie nieprawidłowych napięć w ciele człowieka. W tym artykule przeczytasz, w jaki sposób się go wykonuje, jakie daje efekty i w przypadku jakich dolegliwości przynosi ulgę.

Cele masażu głębokiego

Masaż tkanek głębokich ma za zadanie zwiększyć ruchliwość tkanek, a to oznacza, że nie jest to zabieg typowo relaksacyjny. Jednak jego właściwe przeprowadzenie nie powinno powodować bólu i dyskomfortu. Wykonywanie kolejnych czynności uwalnia napięcie, co skutecznie wpływa na stan napięcia mięśniowego i powięziowego przy dysfunkcjach narządu ruchu i wadach postawy. Praca masażysty jest powolna i dokładna ze względu na czas, jaki potrzebuje tkanka na przystosowanie się do nowych warunków. Długotrwałe stosowanie m.in.:

  • zmniejsza ból,
  • zwiększa zakres ruchu,
  • rozluźnia mięśnie,
  • poprawia postawę ciała,
  • zwiększa gibkość wykonywanych ruchów.

W masażu głębokim stosuje się nacisk skośny, który wpływa na rozciąganie tkanki bez jej ściskania. Może on wymagać niewielkich ilości substancji poślizgowej, lecz nie jest to obowiązkowe ze względu na zaburzanie palpacji tkanek. Czas jego trwania jest trudny do jednoznacznego ustalenia. Zależy on od zakresu masowanego obszaru oraz od tego, jak szybko tkanki się dostosują (rozluźnią). Warto również zaznaczyć, że wielu pacjentów na następny dzień po pierwszym zabiegu odczuwa pogorszenie swojego stanu. Jednak poprawa jest odczuwalna w kolejnych dniach.

Jak się przygotować

Masaż tkanek głębokich stosuje się na różnego rodzaju dolegliwości i urazy. Są to przede wszystkim:

  • rwa kulszowa,
  • rwa barkowa,
  • napięciowe bóle głowy,
  • zespół bólowy kręgosłupa,
  • łokieć tenisisty,
  • łokieć golfisty,
  • zapalenie rozcięgna podeszwowego,
  • przykurcz ściegiem i mięśni,
  • wady postawy,
  • długotrwałe bóle mięśni,
  • mniejsza ruchliwość stawów.

Jeśli wystąpią wątpliwości co do możliwości korzystania z masażu głębokiego, pacjent powinien skonsultować się z lekarzem. Wśród przeciwwskazań znajdują się m.in.:

  • nowotwory,
  • tętniaki,
  • krwotoki,
  • świeże zakrzepy,
  • ostre stany zapalne ścięgien i stawów,
  • stany chorobowe.

Przed masażem zaleca się wziąć kąpiel ze względu na usunięcie różnego rodzaju środków higienicznych. Lekki posiłek można zjeść do godziny przed wykonywaniem masażu. Głód lub przepełniony żołądek będą powodować dyskomfort. Masaż nie wymaga całkowitego odsłaniania ciała. Wystarczy odkryć miejsca, które będą masowane. Przed zabiegiem należy zdjąć wszelkiego rodzaju biżuterię. Masażysta lub fizjoterapeuta powinien wcześniej przeprowadzić krótki wywiad w celu eliminacji podstawowych przeciwwskazań.

Recommended Posts